Здоровье и лишний вес

     Чтобы помолодеть, нужно похудеть.  Это ясно, как божий день.

С чего надо начинать? В первую очередь, осознать факт психологической зависимости от еды. Если вы привыкли «заедать» стрессы, то вы попали в зависимость от еды и вышли на стезю бесконтрольного набора веса. Если баланс потребляемых калорий и расходуемой энергии нарушен и смещен в сторону количества калорий, то излишки откладываются, и мы катастрофически полнеем. 

Чтобы контролировать массу своего тела, необходимо следить за количеством потребляемых калорий. Например, женщине  среднего возраста и нормального телосложения можно потреблять 1100-1500 ккал в сутки;  а мужчине среднего телосложения достаточно 2000 ккал. В действительности мы потребляем гораздо больше  -  около 3000 ккал. И как следствие, избытки откладываются в организме в виде жира, в первую очередь, в поясничной зоне – растет животик. 

Такса похудела на 25 кг

С возрастом наше некогда привлекательное тело перестает нравиться даже нам самим, а уж перспектива раздеться на пляже делает удовольствие искупаться в море  несбыточной мечтой.
Инстинкт самосохранения является одним из основных инстинктов человека. И если человек  продолжает губить себя неумеренностью  в еде, то ожирение прогрессирует. 

Может, оно человеку зачем-то нужно? Для него вкусно и обильно поесть – это возможность избавиться от скуки, возможность приятно провести время в компании и за  веселой трапезой. Он подсознательно считает, что без пищи и сопутствующих  ей радостей  лишается эмоциональной поддержки. Пока ему хорошо, он не думает о пагубных последствиях избыточного веса, наивно полагая, что при желании может легко  от него избавиться (вспомните об алкогольной зависимости, курении и прочих пристрастиях). Однако, неблагоприятные жизненные обстоятельства, длительный стресс,  нелюбимая работа, крах личностных отношений, неурядицы в семье и прочие невзгоды нередко приводят полных людей к роковой развязке.